Что мешает бросить курить? Врачи отделения профилактики ежедневно ведут профилактические беседы с подростками о вреде курения. Какие "стереотипы" сложились в голове у молодежи и все ли они обоснованные - рассказала врач-педиатр отделения медицинской профилактики, кандидат медицинских наук, Нурия Нургалиевна Насыбуллина.
Стереотип 1
— Курение – это привычка. Я могу избавиться от нее, когда захочу!
"Привыкание к никотину происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент. Очень быстро курение из привычки превращается в болезнь. Возникает настоящая зависимость от сигареты – не только психологическая, но и физическая."
Стереотип 2
— Курение помогает мне снять стресс и нервное напряжение! Я брошу курить, когда все будет хорошо!
"Курение не снимает стресс, а курящие люди больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям – это доказанный факт. В некотором роде действие никотина напоминает состояние стресса, поэтому на физиологическом уровне «снимать стресс» никотин в действительности не может. Он создает ощущение снижения уровня стресса за счет повышения высвобождения эндорфина в коре головного мозга. Это и воспринимается как «снятие стресса» курящими людьми, но для сохранения эффекта одной сигареты недостаточно."
Стереотип 3
— Курение помогает мне сосредоточиться, думать, творить!
"Доказано, что курение приводит к повреждению сосудов, нарушению кровообращения, в том числе, и в сосудах головного мозга, и нарушению питания мозга кислородом. А это приводит к снижению интеллектуального потенциала, способности сосредоточиться, думать, творить."
Стереотип 4
— Я курю только легкие сигареты. Они не так вредны!
"Безвредных сигарет не существует! При курении «легких» сигарет, кальяна, вэйпа и других никотино-содержащих устройств риск заболеть не меньше. «Легких» сигарет курильщик выкуривает гораздо большее количество, чтобы утолить никотиновое голодание. «Легкие» сигареты опаснее для окружающих, не меньше чем обычные."
Стереотип 5
— Возможно, курение и вредно для здоровья, но мне ничего не будет.
"В молодости трудно понять, что через некоторое время возникнут болезни, связанные с потреблением никотина: хронический бронхит, болезни сердца, сосудов ног, импотенция, рак. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов провоцирует развитие бронхиальной астмы, а хроническое воспаление верхних дыхательных путей – хронический бронхит, который сопровождается изнуряющим кашлем. Сердце курильщика делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем некурящего, и быстрее изнашивается. Никотин и другие компоненты табака поражают и органы пищеварения."
Стереотип 6
— Вокруг итак много вредных факторов, при таком загрязнении окружающей среды дышать все равно вредно!
"Одновременное воздействие табачного дыма и токсических веществ из окружающей среды многократно увеличивает тяжесть негативных последствий курения или вредных факторов окружающей среды по отдельности. Причем курение в этом тандеме играет главную роль."
Стереотип 7
— Я курю давно, отказ от курения мне уже не поможет.
"При прекращении курения позитивные изменения вы почувствуете сразу. В первый день вы заметите, что пульс, давление и уровень кислорода в крови постепенно возвращаются к норме. На второй день выводится из организма угарный газ, легкие начинают очищаться. Через 48 часов улучшается восприятие вкуса и запаха. Через 3 месяца улучшается функция легких, становится легче дышать, исчезает кашель. Через 5 лет риск сердечного приступа снижается наполовину."
Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, несколько сотен ядов, включая: никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.; радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.
Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучений в год!
Польза отказа от курения очевидная. Ломайте стереотипы, бросайте курить, придерживайтесь здорового образа жизни и не болейте.
Написать отзыв 
Рассказать историю
